CENDEKIA ULUNG : KESEHATAN
Tampilkan postingan dengan label KESEHATAN. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label KESEHATAN. Tampilkan semua postingan

Kamis, 05 Februari 2015

0

bahaya rokok bagi kesehatan dan tubuh

bahaya rokok bagi kesehatan dan tubuh. rokok adalah suatu silinder dari kertas yang berukuran panjang dengan diameter 10 mm yang berisi daun daun tembakau yang telah dicacah. Rokok dibakar pada salah satu ujungnya dan dibiarkan membara agar asapnya dapat dihirup lewat mulut pada ujung lain.

Bahaya rokok 

Rokok biasanya dijual dalam bungkusan berbentuk kotak atau kemasan kertas yang dapat dimasukkan dengan mudah ke dalam kantong. Sejak beberapa tahun terakhir, bungkusan-bungkusan tersebut juga umumnya disertai pesan kesehatan yang memperingatkan perokok akan bahaya kesehatan yang dapat ditimbulkan dari merokok, misalnya kanker paru-paru atau serangan jantung. dan yang terbaru dengan tulisan merokok membunuhmu !!

Banyak nya penelitian dan bukti akan bahaya merokok bagi kesehatan, tidaklah mengurangi kebiasaan orang untuk menkomsumsi berbahan nikotin ini. Orang yang merokok berpendapat, bahwa rokok adalah pengganti makanan jika uang di kantong lagi berkurang, ada juga yang berpendapat bahwa rokok sebagai gaya dan memiliki kekuatan terhadap gaya hidup bagi si perokok tersebut.
pemerintah sekarang cukup aktif dalam mensosialisasikan akan bahaya rokok, semisal di terbitnya beberapa aturan mengenai larangan merokok di tempat umum, tempat ramai, dan beberapa tempat bebas asap rokok. tindakan lain, seperti meningkatkan sadar masyarakat dengan mengurangi iklan rokok di media sosial dan melakukan beberapa seminar seminar bahaya rokok.

para peneliti mengatakan bahwa kebiasaan merokok akan menimbulkan bahaya serius terhadap tubuh, hal ini tidak lepas dari kandungan yang terdapat di dalam rokok.

Kandungan dalam rokok, berbahaya 

Berikut kandungan-kandungan atau zat-zat yang terkandung di dalam rokok.

1. karbon monoksida (CO)
Gas CO adalah sejenis gas yidak memiliki bau. unsur ini dihasilkan oleh pembakaran yang tidak sempurna dari unsur zat arang atau karbon. Gas CO yang dihasilkan sebatang rokok dapat mencapai 3-6%, gas ini dapat di hisap oleh siapa saja. oleh orang yang merokok atau yang terdekat dengan si perokok, atau orang yang berada dalam satu ruangan. seorang yang merokok hanya menghisap 1/3 bagian saja, yaitu arus yang tengah mid-stream, sedangkan arus pingir (side-stream) akan tetap berada diluar. sesudah itu perokok tidak akan menelan semua asap tetapi ia semburkan lagi keluar.

Gas CO mempunyai kemampuan mengikat hemeglobin (Hb) yang terdapat dalam sel darah merah (entrosit) lebih kuat dibanding oksigen, sehingga setiap ada asap rokok disamping kadar oksigen udara yang sudah berkurang, ditambahlagi sel darah merah akan semakin kekurangan oksigen, oleh karena yang diangkut adalah CO dan bukan O2 (oksigen), sel tubuh yang menderita kekurangan oksigen akan berusaha meningkatkan yaitu melalui kompensasi pembuluh darah dengan jalan menciut atau spasme. Bila proses berlangsung lama dan terus menerus maka pembuluh darah akan rusak dengan terjadinya proses aterosklerosis (penyempitan). 

2. nikotin
nikotin adalah merupakan candu yang sangat kuat. Nikotin rokok mengandung lebih banyak zat addictive (zat yang menyebabkan kecanduan) daripada heroin atau kokain. Perusahaan rokok seringkali memanipulasi kadar dikotin pada rokok yang mereka produksi agar memberikan rasa yang tetap sama. Mereka juga tidak bisa memastikan kadar nikotin yang sama pada setiap batang rokok yang anda hisap

nikotin bukan merupakan komponen karsinogenik. Hasil pembusukan panas dari nikotin seperti dibensakridin, dibensokarbasol, dan nitrosamin-lah yang bersifat karsinogenik. Pada parau, nikotin dapat menghambat aktivitas silia. Seperti halnya heroin dan kokain, nikotin juga memiliki kerakteristik efek adiktif dan psikoaktif. Perokok akan merasakan kenikmatan, kecamasan berkurang, toleransi dan keterikatan fisik. Hal itulah yang menyebabkan mengapa perokok susah untuk berhenti.

3. Tar 
tar adalah sebuah zat yang dihasilkan dalam pembakaran termbakau (rokok biasa) dan bahan tanaman lain (rokok herbal) ketika seseorang merokok. Ia merupakan campuran dari beberapa zat yang bersama-sama membentuk suatu massa yang dapt melekat di paru-paru. Tar adalah sejenis cairan kental berwarna coklat tua atau hitam yang merupakan substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-paru. Kadar tar pada rokok antara 0,5-35 mg per batang. Tar merupakan suatu zat karsinogen yang dapat menimbulan kanker pada jalan nafas dan paru-paru.

4. kadmium
kadmium adalah zat yang dapat meracuni jaringan tubuh terutama ginjal

5.Akrolein
Akrolein merupakan zat cair yang tidak berwarna seperti aldehid.. zat ini sedikit banyak mengandung kadar alcohol. Artinya, akrolein ini adalah alcohol yang cairannya telah diambil. Cairan ini sangat menggangu kesehatan.

6. Amoniak
Amoniak merupakan gas yang tidak berwanrna yang terdiri dari nitrogen dan hydrogen. zat ini tajam baunya dan sangat merangsang. Begitu kerasnya racun yang ada pada ammonia sehingga jika masuk sedikit pun kedalam peredaran darah akan mengakibatkan seseorang pingsan atau koma.

Sebenarnya zat yang terkandung di dalam rokok sebenarnya bgitu banyak, namun cukup itu sudah menjadi bahan racun bagi tubuh kita. masih mau merokok ??

Minggu, 25 Januari 2015

0

Penyebab timbulnya jerawat pada wajah

Penyebab timbulnya jerawat pada wajah. jerawat merupakan suatu yang cukup mengganggu dalam hal penampilan, dalam hal ini percaya diri. Pada umumnya, jerawat sering dieluhkan wanita bahkan pria.
Penyebab Jerawat pada wajah
Jerawat akan timbul adanya sepanjang kita hidup. upaya kita hanya tergantung bagaimana kita untuk menjapa pola bersih maupun pola hidup kita.

jerawat timbul tidak lain karena adanya pori-pori kulit yang tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. hal ini berkaitan dengan beberapa faktor timbulnya jerawat, diantaranya :

Produksi Minyak Berlebihan

Jerawat tidak selalu muncul karena kotor, melainkan lebih disebabkan faktor dari dalam tubuh.Jerawat adalah kondisi abnormal kulit akibat gangguan berlebihan produksi kelenjar minyak (sebaceus gland) yang menyebabkan penyumbatan saluran folikel rambut dan pori-pori kulit.

Penyebab jerawat yang paling umum adalah hormon, tumpukan minyak atau sebum di kulit berkolaborasi dengan bakteri.

Sel-sel Kulit Mati

Umumnya, jerawat disebabkan oleh kelebihan kelenjar minyak karena giat diproduksi hormon androgen. Jerawat timbul karena kelenjar minyak yang berlebih tersebut bercampur dengan sel kulit mati. Ketika sel-sel kulit itu bercampur dengan jumlah debu atau kotoran yang sudah meningkat itu, campuran yang tebal dan lengket itu dapat membentuk penyumbat yang menjadi bintik hitam atau putih.

Banyak yang beranggapan, bahwa jerawat hanya menyerang muka, tetapi jerawat bisa juga menyerang bagian tubuh lain, seperti di bagian punggung, dada dan lengan atas.

Bakteri

Yang membuat masalah semakin rumit, bakteri biasanya ada di kulit, yang disebut p.acne, yang cenderung berkembang biak di dalam kelenjar sebaceous yang tersumbat, yang menghasilkan zat-zat yang menimbulkan iritasi daerah sekitarnya. Kelenjar tersebut terus membengkak, dan mungkin akan pecah, kemudian menyebarkan radang ke kulit daerah sekitarnya.

Inilah yang menyebabkan jerawat batu jenis yang paling mungkin, yaitu meninggalkan pigmentasi jangka panjang dan bekas luka seperti cacar yang permanen.

Alat Kecantikan atau Kosmetik

Penyumbatan pori-pori seringkali terjadi oleh penggunaan kosmetik yang mengandung banyak minyak atau penggunaan bedak yang menyatu dengan foundation. Foundation yang terkandung pada bedak menyebabkan bubuk bedak mudah menyumbat pori-pori.

Konsumsi Obat-obatan

Konsumsi obat kortikosteroid, baik oral (obat minum) maupun topical (obat oles), yang mengakibatkan daya tahan tubuh menurun, juga meningkatkan potensi timbulnya jerawat karena aktivitas bakteri patogen yang meningkat.

Handphone 

Permukaan telepon genggam bisa jadi media subur untuk tumbuhnya bakteri. Untuk mencegahnya, bersihkan permukaan telepon secara rutin dengan alkohol, dan usahakan jangan menempelkan telepon genggam ke pipi ketika menelepon.

Penyabab lain dari timbulnya jerawat tidak hanya berkaitan dengan yang diatas, bisa juga dengan pola hidup kita, seperti banyak begadang, kurangnya kesadaran akan kebersihan tempat tidur, dan masih banyak faktor atau penyebab lainnya

So, mulailah untuk tetap menjaga penampilan untuk eksistensi yang lebih optimal.

Kamis, 22 Januari 2015

0

Tips-Tips memilih Gorengan yang Sehat di Pinggir Jalan

Tips memilih Gorengan yang Sehat di pinggir jalan. Sudah menjadi tradisi bagi masyarakat Indonesia untuk jajan gorengan. gorengan dinikmat saat bersantai berkumpul bareng teman, keluarga bahkan bersama komunitas sebagai pelengkap cemilan disaat bercanda gurau.
Memilih Gorengan sehat di pinggir jalan
Kebiasaan seperti ini jangan sampai menjadi penghalang untuk tetap mencari jajanan gorengan yang berkualitas dan sehat.  Harga nya yang murah biasanya menjadi hal utama jajan di pinggir jalan.

Tak salah jajan di pinggir jajan, asal tetap mempriotaskan kebersihan. hal ini untuk menghindari bahaya dibalik kelezatan gorengan, mulai dari kolestrol, kegemukan, bahkan penyumbatan pembuluh darah.

Berikut ini akan dipaparkan beberapa tips, cara memilih gorengan yang aman untuk kesehatan.

Pertama, Anda harus tahu dulu prinsip beli gorengan.

Saat Anda akan membeli gorengan, perhatikanlah kebersihan dari pembuatan panganan ini dan lokasi tempat berjualan. Makanan yang dijajarkan di pinggir jalan tentu sudah terkontaminasi polusi dari asap kendaraan yang lewat. Debu-debu di jalanan juga dapat mengotori makanan yang dijual.

Jadi kesimpulan prinsip membeli adalah kebersihan. Namun selain itu ada hal lainnya yang secara prinsip harus Anda camkan baik-baik, yakni Anda harus mempercayai pedagang gorengannya.

Kedua, Kepercayaan terhadap pedagang

Mungkin Anda juga belum lupa bahwa beberapa saat yang lalu sempat santer terdengar bahwa ada beberapa pedagang gorengan nakal yang mencampurkan minyak yang digunakan untuk menggoreng dagangannya dengan kantong plastik.
Kantong plastik langsung dimasukkan ke dalam minyak panas sehingga plastik meleleh dan ikut tercampur bersama minyak dan makanan. Hal ini dimaksudkan untuk membuat hasil gorengan menjadi lebih crispy. Namun mererka tidak memperhatikan bahwa hal tersebut berbahaya untuk kesehatan konsumen.

Plastik mengandung zat bernama melamin yang tidak boleh dikonsumsi oleh manusia. Konsumsi melamin dapat menyebabkan pembetukan Kristal-Kristal di ginjal yang dapat menyebabkan penyakit batu saluran kemih atau batu ginjal dapat berlanjut menjadi gagal ginjal hingga kematian.

Ketiga, punya kolestrol ? jangan ikut makan

Selain bahaya makanan terkontaminasi kotoran dan bahaya melamin, minyak yang sudah digunakan berkali-kali untuk menggoreng dapat menimbulkan tingginya kadar kolestrol pada makanan tersebut, sehingga bagi anda dengan riwayat kolestrol tinggi harus membatasi jumlah yang dikonsumsi.

Boleh jadi minyak goreng yang dipakai penjual diklaim pada program iklannya tanpa kolestrol. walaupun memang benar adanya, namun ironisnya kolestrol itu justru bentukan kemudiannya minyak goreng yang disantap setelah melalui proses pencernaan di tubuh kita.

Empat, Sedang berdiet ? jangan ikut makan

Minyak yang digunakan besar potensinya mudah menimbun menjadi lemak di tubuh. Dengan demikian anda akan semakin kesulitan menurunkan berat badan jika gorengan seperti tahu isi, martabak, masih sebagai pilihan utama cemilan anda.

Nah, jangan coba-coba sentuh gorengan jika anda sedang program menurunkan berat badan. Namun jika memang terpaksa, cobalah mengkompensasikannya dengan meningkatkan aktivitas olahraga cardio, seperti jogging, lari, bersenang dan lainnya.

Kelima, kalau anda penikmat gorengan dan perokok, lakukan olahraga

Konon katanya teman gorengan paling sedap adalah rokok dan kopi. Tapi ironasinya, konsekuensinya tidak sesadap rasanya. Pasalnya gorengan yang memiliki kadar minyak dan berisiko menjadi kolesterol di dalam tubuh sudah menjadi potensi risiko penyumbatan pembuluh darah.

Jika anda mengkombinasikan rokok dan kopi, maka lengkaplah risiko penyumbahan lebih mudah terjadi. Rokok dikenal sebagai pencetus kerusakan dinding pembuluh darah yang memudahkan terjadinya penyumbatan di kemudian waktu, sementara kopi yang mencetus peningkatan tekanan darah lebih lanjut.

Dengan berolahraga, anda dapat mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah. Selain itu lemak yang tertimbun menjadi berkurang karena pembakaran kalori yang didapat dari peningkatan aktivitas latihan dan olahraga yang ada dari olahraga.

Jumat, 18 Januari 2013

0

beberapa manfaat Buah Apel bagi kesehatan


Buah Apel yang memiliki cita rasa yang khas, ternyata mempunyai manfaat bagi tubuh kita. Buah yang bisa di buat berbagai olahan ini sudah dibuktikan secara ilmiah oleh para ahli mengenai manfaat yang di milikinya. 
Buah apel dan manfaatnya 
Ada pepatah mengakatan An apple a day can keep doctor away. ini menunjukkan bahwa betapa buah ini sangat baik bagi tubuh kita. Buah Apel biasanya berwarna merah kulitnya jika masak dan (siap dimakan), namun bisa juga kulitnya berwarna hijau atau kuning. 

Kulit buahnya agak lembek, daging buahnya keras. Buah ini memiliki beberapa biji di dalamnya. Apel berasal dari Asia Tengah.

Dalam perkembangannya, Buah Apel sudah banyak di daerah yang suhu udaranya lebih dingin. Kebanyakan apel bagus dimakan mentah-mentah (tak dimasak), dan juga digunakan banyak jenis makanan pesta. 

Terkadang, Buah Apel juga dimasak untuk membuat saus apel. Selain itu Buah Apel juga bisa dibuat menjadi minuman sari buah apel.

Nah, sekarang kita bahas manfaat buah apel bagi tubuh kita,, baca selengkapnya :

 Sumber energi 

Apel berukuran sedang memiliki kandungan 4 gram serat dan 95 kalori sehingga apel sangat cocok menjadi snack yang manis dan mengenyangkan. Dengan mengkonsumsi sebutir buah apel anda sudah memenuhi kuota konsumsi buah yang harus dikonsumsi setiap hari. 

Apel memiliki 14 persen kandungan vitamin C . Ini bisa menjadi sumber vitamin C yang bermanfaat untuk sistem imun tubuh kita.

Menurunkan berat badan

Jika anda merasa risih dengan berat badan anda dan ingin menurunkannya ganti camilan yang biasa anda konsumsi dengan potongan buah apel. Riset menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi buah apel kering setiap hari selama satu tahun memiliki berat badan serta kadar kolesterol yang lebih rendah. 

Menurut ilmuwan dari Florida state university mengemukakan bahwa antioksidan yang terkandung dalam apel serta pektin memiliki peran penting dalam efek melangsingkan yang dimiliki oleh buah apel.

menyehatkan jantung

Hasil riset dari Iowa Women’s health Study mengungkapkan bahwa apel mampu mengurangi resiko penyakit jantung koroner serta penyakit kardiovaskular.  Penelitian lain juga menyebutkan bahwa kebiasaan mengkonsumsi apel juga mampu menurunkan resiko terserang stroke. 

Hal ini karena kandungan antioksidan yang terdapat pada buah apel mampu mencegah kolesterol jahat terksidasi dan menyebabkan imflamasi.

Meningkatkan stamina olahraga

Mengkonsumsi sebutir apel sebelum melakukan olahraga mampu meningkatkan daya tahan tubuh kita. Apel memiliki kandungan antioksidan yang disebut quercetin. Quercetin bekerja dengan meningkatkan jumlah oksigen yang diserap oleh paru-paru kita sehingga mampu meningkatkan stamina tubuh.

 Menjauhkan resiko asma.
 
Buah apel yang dikonsumsi oleh ibu hamil, ternyata membantu pertumbuhan paru-paru bayi sempurna. Ini menurunkan resiko terjadinya penyakit asma pada sang bayi. Pada paru-paru orang dewasa pun apel melindungi dari resiko kanker paru dengan menguatkan organ pernafasan tersebut.

Menurunkan kolesterol

Zat pektin dan polifenol dalam apel terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol. Terutama polifenol yang terdapat dalam kulit apel, 2 sampai 6 kali lebih banyak dibanding dagingnya.

Menigkatkan Daya Ingat

Produksi asetilkolin meningkat dengan konsumsi apel. Itu adalah zat kimia yang berfungsi menghubungkan sel syaraf otak, sehingga menurunkan resiko Alzheimer, dan membuat kondisi otak sehat. Dengan itu, Anda bisa tetap pintar dan terhindar dari kepikunan. 

Kanker mulut, kanker paru, usus besar, payudara, dll dapat diminimalisasi kemungkinan munculnya dengan mengkonsumsi apel. Ini karena antioksidan tinggi yang dikandungnya. Buah apel memiliki kandungan serat tinggi, hingga mencapai 20% dari kebutuhan harian jika Anda mengkonsumsi 1 buah. 

Struktur daging buah yang keras membuat Anda harus mengunyahnya dengan telaten dan perlahan serta agak lama. Ini membuat otak memberi sinyal kenyang pada pencernaan, dan mengurangi nafsu makan. Selain itu serat yang tinggi pada apel membuat perut terasa kenyang lebih lama. 

Dengan begitu kadar gula darah dapat dijaga agar stabil, sehingga Anda bisa dari Gejala Diabetes.

Minggu, 06 Januari 2013

0

beberapa manfaat/khasiat buah pisang Bagi Kesehatan

Buah pisang adalah buah yang sering di jumpai di seriap pasar tradisional maupun pasar modern. Buah pisang sendiri beragam jenis, ada pisang Raja, pisang Ambon, dan pisang yang mempunyai nama masing masing tiap daerah.
Buah pisang dengan beragam manfaat
Dari itu, berikut kami sebutkan beberapa manfaat Pisang bagi kesehatan .

Sumber Tenaga

Buah pisang dengan mudah dapat dicerna, gula yang terdapat pada buah ini diubah menjadi sumber terjaga yang bagus secara cepat, dan tentunya bagus untuk pembentukan tubuh, untuk kerja otot, dan mengurangi rasa lelah.

Bermanfaat bagi Ibu Hamil

Pisang disarankan untuk di konsumsi ibu hamil karena mengabdume asam folat yang mudah diserap janin melalui rahim. Namun tentu mengkonsumsi nya dengan berlebihan. Satu buah pisang sudah mengandung sekitar 85-100 kalori.

Bermanfaat bagi penderita Anemia

Memakan dua buah pisang bagi penderita Anemia setiap hari sudah cukup, karena tiap buahnya mengandung Zat besi yang tinggi. Zat besi juga penting dalam proses orudprod hemoglobin didalam tubuh.

Bermanfaat bagi penyakit usus dan perut

Pisang yang dicampur susu cair bersama dengan buah pisang bisa sebagai obat dalam bagi penyakit usus, juga berguna bagi yang mengalami sakit perut untuk menetralkan keasaman lambung.

Untuk menjaga kesehatan jantung

Buah ini dapat mencegah terjadinya penyakit jantung koroner. Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah pada buah pisang, menjadikan buah ini sangat baik di komskons untuk mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.

Tentu hanya sebagian yang kami posting dari banyaknya manfaat, khasiat pada buah yang mudah didapat ini.

Sumber konten ini. Di kutip dari sumber kesehatan terpercaya.